n full de ruta intel·ligent, pràctic i optimista per als qui perceben com una amenaça el declivi professional i social que sol acompanyar la maduresa i l’envelliment

Més i més forts és el resultat de set anys de recerca sobre la felicitat. Basant-se en les ciències socials, la filosofia, la medicina, la psicologia, la teologia i la saviesa oriental; la vida de personalitats com Bach, sant Pau, Darwin, Thoreau, Voltaire, així com desenes d’entrevistes amb homes i dones quotidians, Arthur C. Brooks mostra que el veritable èxit de la vida està al nostre abast en plena maduresa. Si ens tornem a centrar en prioritats i hàbits que qualsevol pot aprendre, com ara la saviesa profunda, el despreniment de les recompenses buides, la connexió i el servei als altres i el progrés espiritual, podem ser més i més forts i ser més feliços.

L’ambient en què vius, els pensaments que tens, el tipus d’aliments que ingereixes, el contacte que mantens amb la natura, el temps que romans assegut o sense moure’t al dia, el que estàs sota sostre oa l’interior, les hores que inverteixes en el son nocturn, el tipus d’aigua i la freqüència amb què la beus, l’exposició a la llum del sol, a la llum del sol solar, les relacions socials que mantens, el dèficit d’algunes vitamines, l’ús de la tecnologia, etc., influeixen i determinen la teva salut molt més del que et podries imaginar.

Tot i els grans èxits que la medicina ha aconseguit en moltes àrees, la realitat és que els seus avenços en la lluita contra les malalties relacionades amb l’edat no són tants. Sovint les intervencions i els tractaments mèdics ofereixen més anys de vida al pacient, però a costa de la seva salut o qualitat de vida. Per aquesta raó, Attia advoca per deixar enrere aquest marc antiquat i apostar per una estratègia de longevitat proactiva i personalitzada, centrada a actuar ara en comptes d’esperar.

En aquest innovador manifest sobre com viure millor durant més temps, el Dr. Peter Attia ―actualment un dels experts més destacats en longevitat― proposa accions nutricionals, tècniques per optimitzar l’exercici físic i el son i eines per millorar la salut emocional i mental que canviaran la nostra vida.

Alguna vegada has passat deu minuts buscant les ulleres de lectura fins que les has trobat sobre el cap? O has entrat en una habitació i has oblidat per què hi anaves? Persones de totes les edats han tingut aquestes experiències, però quan haurien de ser motiu de preocupació? Quins són els signes normals de l’envelliment? Hi ha res que puguis fer per evitar que les teves facultats cognitives es degenerin? Salut cerebral durant l’envelliment proporciona passos realitzables per reduir el risc de deteriorament de la teva funció cerebral, informació necessària per identificar problemes i solucions reals. Escrit per un extraordinari metge de capçalera, especialista cognitiu de renom mundial i autor i especialista guardonat en temes de cura de gent gran, aquest llibre examina tant el deteriorament normal com anormal i les millors pràctiques per abordar tots dos. Mai no és massa aviat per començar a prevenir el deteriorament cognitiu o comprendre’l una vegada que comença, i aquest llibre ofereix el punt de partida perfecte tant per a lectors joves com grans.